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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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* v3 O0 r" U. f% I6 P 芦笋：含丰富维他命A同C
5 i! W5 [* r( ?; O! L5 E9 j \ 热量：66cal/一磅
( g( B$ g7 K/ d0 ?6 F v1 C, O 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. N/ w7 \0 H0 H8 T 热量：19cal/半碗
; _" S) ~/ j$ I* c7 j6 M 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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8 {, }$ @. g# B/ ?6 G5 m9 }' i) \8 M, Q 鸡肉：鸡肉热量很低" H+ V$ a4 d7 M _5 f: Y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: P/ c- v7 {% G/ U/ G
7 {6 B* Q2 _! M( |- H7 M 土豆：水煮土豆最安全
* w4 U' a0 r1 W% f0 B( x5 i 热量：145cal/一个大薯( r3 s( g1 ~' |- G, c
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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- r; u3 \1 y' Y 海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ n- P. A& p6 l 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 N& `6 o- `+ \) \, s 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54